OCZYSZCZANIE UMYSŁU
wdech 3 sek
wydech 9 sek
RELAKSACJA
wdech 3 sek
wydech 6 sek
wstrzymanie 6 sek
GŁĘBOKI SPOKÓJ
wdech 3 sek
wstrzymaj 6 sek
wydech 3 sek
wstrzymaj 6 sek
WEWNĘTRZNA SIŁA
wdech 3 sek
wstrzymaj 6 sek
wydech 6 sek
HARMONIA
wdech 3
wstrzymanie 9
wydech 6
wstrzymanie 3
ANTYSTRES
wdech 12
wydech 3
ZMNIEJSZENIE GŁODU
wdech 5
wydech 5
wstrzymanie 5
RZUĆ PALENIE
wdech 4
wstrzymanie 2
wydech 4
wstrzymanie 1
